养老院中的老人们缺少维生素D的四大表现

1、过度出汗

比较容易出汗的人，尤其是额头出汗是维生素D缺乏症的典型现象。通常很难确定新生儿是否患有维生素D缺乏症，但额头出汗是明显的症状。对于成年人来说，在相同的环境下，温度中等适当，其他人都可以维持很好的体征，而你“容光焕发”满头大汗，那你可能要考虑找医生咨询是否缺乏维生素D。

2、体虚易疲劳

肌肉力量的缺乏不仅可以通过举重运动来解决。 即使在充足的睡眠中，缺乏维生素D也会使您感到疲劳，适当的维生素D摄入量可以帮助您维持每一寸的肌肉力量，不管你是年轻还是年老。维生素D的补充可以增加对肌肉的控制力。

3、骨头折损

大约在30岁左右，骨量就会停止增加，而缺乏维生素D会加速骨量的消耗，或加剧骨质疏松症症状的恶化。尤其是对于孕妇和中老年人来说，必须确保足够的维生素D 摄入量。维生素D需要通过饮食，尤其是三管齐下的方法：阳光照射,补充剂,和食物。

4、慢性疼痛

这种症状通常非常微妙和缓慢，并且实际的疼痛来自骨骼软化，这也是由于缺乏维生素D引起的。尤其是患相关病状的人也由于缺乏维生素D而导致关节和肌肉疼痛。如果你的连续几周都感到这种慢性疼痛的折磨，需要咨询医生该病症的可能性原因。无论如何的诊疗项目，维生素D都是必须补充的项目。另外，体内充足的维生素D可以预防运动后疼痛和加速肌肉的恢复。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

向阳护理院为大家介绍选护理院三个原则：

建议，想入住护理院的老人，一定要选择国家注册的、有“证明”的标准养老院。在此基础上，选择合适的护理院有三大原则。

其一，经济基础是前提。不同档次的养老院收费不一样，硬件设施和管理服务水平也有差异，贵得住不起肯定不是蕞佳选择。老人要在经济能承受的情况下，选择设施与服务能达到心理预期的养老院。其中，服务和管理到位、设施安全、诊疗配套完备、护理水平专业、交通的便利等，都是要考虑的因素。

其二，生活照料全方面。特别是空巢老人和失能半失能老人，要选择有专业护理员甚至护士的养老院，得到专业的照护服务。

其三，提供精神慰藉。一些中高养老院每天都有活动，比如合唱、手指操等，让老人的情感、交往等需求得到满足。

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马鞍山向阳护理院告诉大家在护理老人吃药时的注意事项

对于老人来说，身体或多或少都有一些毛病，长期吃药对于他们来说是很难避免的。对于一些特殊药，老人要注意饮用方法，尤其对于长期服药老人更要多加小心。在养老院中护理老人更是至关重要，那么下面向阳护理院的小编详细给大家介绍一波

1、服药不可用茶水

对数量多且体积大或者形态特殊、质地较硬的药，应分次或切成小块后服药，以避免发生哽噎

2、服水剂时，应先将药的水摇匀，至药液所需程度。老人需同时服用几种水剂药时，要洗净量杯

3、服用大蜜丸类药时，可根据老人具体情况将药丸搓成小丸服用

4、服用中药冲剂应将药粉用温开水冲调后再服用，不可将药粉直接倒入口腔用水冲服

在敬老院，应有专门的医护人员管理老人药，并由护理人员服务老人进行服药，照顾老人服药的具体步骤：

胸前围毛巾，先协助老人喝适量温开水，将药放入老人口内舌上，帮助老人饮足够的温开水将药咽下，让老人张口查看药是否服下，服药后协助老人擦净面颊部。整理用物，清洗药杯，服药后注意观察服药的效果及不良反应。